Áfonyás-banános smoothie
Ha egy vitaminbombával szeretnénk indítani a napot, nincs más dolgunk, mint 5 perc alatt összedobni egy smoothie-t, és a frissesség egész napra garantált. Az áfonya szuper gyümölcs, a magas antioxidáns tartalma miatt jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, a vércukorszintre, a szemre, a szellemi tevékenységre és így tovább (a pozitív tulajdonságait estig sorolhatnám). Tehát fogyasszunk bátran és sokszor áfonyát :)
Hozzávalók: (csésze: 205 ml)
1/2 csésze áfonya
1/2 banán ( lehetőleg nagyon érett)
1/2 csésze tej
1/4 csésze natúr joghurt
1/2 banán ( lehetőleg nagyon érett)
1/2 csésze tej
1/4 csésze natúr joghurt
Méz vagy édesítő ízlés szerint (de ha a banánunk elég érett, nem is szükséges hozzáadni semmilyen édesítőt, tehát érdemes megkóstolni előtte a leturmixolt italunkat)
Elkészítés:
Nem is kell mást tennünk, csak bedobni a hozzávalókat egy turmixgépbe és alaposan összeturmixolni. A nagy melegben lehűthetjük, de ha nincs időnk, azonnal is fogyaszthatjuk. Egészséges, felpörget, gyönyörű színe van, no meg nagyon finom, imádom így kezdeni a napomat :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése